Notes les espatlles rígides durant gran part del dia?
La sensació de rigidesa a les espatlles és una molèstia molt habitual. Algunes persones la descriuen com una manca de mobilitat, mentre que d’altres senten que les espatlles estan constantment carregades, fins i tot sense haver fet un gran esforç físic.
Al principi pot aparèixer només al final del dia, però amb el temps és habitual que aquesta sensació es mantingui durant més hores.
A consulta veig aquest problema amb freqüència, especialment en persones que treballen moltes hores davant de l’ordinador, condueixen diàriament o passen massa temps en la mateixa postura a Terrassa.
Per què es poden sentir rígides les espatlles?
Les espatlles i el coll treballen conjuntament en moltes activitats quotidianes.
Estar assegut durant llargs períodes de temps
Quan el cos passa massa hores en la mateixa posició, la musculatura comença a acumular tensió i la mobilitat pot disminuir.
L’estrès del dia a dia
L’estrès també es pot manifestar físicament. És habitual que moltes persones acumulin tensió a les espatlles sense ser-ne plenament conscients.
Poc moviment
L’esquena i les espatlles necessiten moure’s amb freqüència. Quan el moviment disminueix, és normal que aparegui una sensació de rigidesa.
Escoltar aquests senyals et pot ajudar.
El que em trobo més sovint a consulta són persones que conviuen amb aquesta sensació des de fa mesos perquè creuen que és una conseqüència normal de la seva feina o del ritme diari.
Tanmateix, mantenir una bona mobilitat, canviar de postura sovint i fer petites pauses durant la jornada pot ajudar-te a sentir-te més còmode i reduir aquesta sensació de càrrega.
Si estàs buscant un quiropràctic a Terrassa, pots conèixer més sobre com treballem aquí: