Quan et fa mal el coll a primera hora del matí
Despertar-se amb dolor o rigidesa al coll pot fer que el dia comenci d’una manera poc agradable. De vegades, la molèstia desapareix després de moure’s una mica, però en altres ocasions pot persistir durant diverses hores.
La manera com dormim, el temps que passem en la mateixa posició i com es mou el coll durant la nit poden influir en com ens sentim quan ens despertem.
A la consulta veig sovint persones que arriben dient: «Durant el dia estic bé, però em desperto amb el coll carregat».
Què hi pot influir?
Dormir sempre en la mateixa posició
Passar moltes hores sense canviar de postura pot afavorir l’acumulació de tensió al coll i a les espatlles. Coixí i posició del cap
No hi ha un coixí perfecte per a tothom. L’important és que permeti mantenir una posició còmoda i que el coll no es mantingui en una posició forçada durant hores.
Tensió acumulada durant el dia
El problema no sempre comença a la nit. Si durant el dia hem passat moltes hores asseguts, conduint o sota estrès, és possible que arribem al llit amb força tensió acumulada.
Quan hauries de prestar atenció?
Si el dolor apareix de tant en tant i millora quan et mous, pot ser una molèstia passatgera. Però si et despertes habitualment amb dolor de coll, la molèstia dura moltes hores o cada vegada tens menys mobilitat, val la pena prestar-hi atenció.
El que em trobo més sovint a la consulta són persones que fa mesos que canvien de coixí sense tenir en compte altres factors de la seva rutina diària.
Dormir bé és important, però també ho és com arribem al llit: mantenir-nos actius durant el dia, canviar de postura i tenir cura de la mobilitat del coll pot marcar la diferència.
Si el dolor és intens, apareix després d’un traumatisme o va acompanyat de debilitat, pèrdua de sensibilitat o altres símptomes importants, és recomanable consultar amb un professional sanitari.
A Terrassa, moltes persones arriben a la consulta precisament per molèsties cervicals que apareixen de manera recurrent en despertar-se.
Si vols saber més sobre la nostra feina, pots visitar la nostra pàgina de quiropràctica a Terrassa.