Les mol\u00e8sties a la part alta de l\u2019esquena s\u00f3n m\u00e9s freq\u00fcents del que sembla. Moltes persones les descriuen com una sensaci\u00f3 de c\u00e0rrega, rigidesa o incomoditat que apareix al llarg del dia i que costa identificar exactament d\u2019on prov\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Sovint no es tracta d\u2019un dolor intens, sin\u00f3 d\u2019una mol\u00e8stia constant que acaba afectant el benestar diari.<\/p>\n\n\n\n
A la consulta veig aquest problema amb freq\u00fc\u00e8ncia, especialment en persones que treballen moltes hores assegudes, utilitzen pantalles durant gran part del dia o travessen per\u00edodes de m\u00e9s estr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n
La part alta de l\u2019esquena participa cont\u00ednuament en el manteniment de la postura.<\/p>\n\n\n\n
Quan passem massa temps en la mateixa posici\u00f3, certs m\u00fasculs treballen m\u00e9s del que haurien i comencen a acumular tensi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
El cos est\u00e0 dissenyat per moure\u2019s amb regularitat.<\/p>\n\n\n\n
Quan les hores assegudes superen les hores de moviment, \u00e9s habitual que apareguin sensacions de rigidesa i sobrec\u00e0rrega.<\/p>\n\n\n\n
Moltes persones no relacionen l\u2019estr\u00e8s amb l\u2019esquena, per\u00f2 tots dos sovint estan m\u00e9s connectats del que sembla.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9s habitual que la tensi\u00f3 emocional es reflecteixi f\u00edsicament a la zona de les espatlles, el coll i la part alta de l\u2019esquena.<\/p>\n\n\n\n
No sol ser una postura concreta la que genera el problema, sin\u00f3 passar massa hores repetint la mateixa posici\u00f3 cada dia.<\/p>\n\n\n\n
Les mol\u00e8sties a la part alta de l\u2019esquena solen apar\u00e8ixer juntament amb altres sensacions.<\/p>\n\n\n\n
La tensi\u00f3 sovint s\u2019est\u00e9n cap a la zona cervical.<\/p>\n\n\n\n
Moltes persones senten que l\u2019esquena pesa m\u00e9s a mesura que avan\u00e7a el dia.<\/p>\n\n\n\n
El cos intenta recuperar moviment quan percep massa rigidesa acumulada.<\/p>\n\n\n\n
El que m\u00e9s sovint veig a la consulta s\u00f3n persones que porten mesos convivint amb aquestes mol\u00e8sties perqu\u00e8 les consideren normals.<\/p>\n\n\n\n
No obstant aix\u00f2, el cos sol enviar senyals molt abans que la sensaci\u00f3 de tensi\u00f3 comenci a limitar les activitats quotidianes.<\/p>\n\n\n\n
Mantenir h\u00e0bits de moviment, fer pauses durant la jornada i cuidar la mobilitat de la columna pot ajudar que el cos funcioni d\u2019una manera m\u00e9s c\u00f2moda i equilibrada.<\/p>\n\n\n\n