Mirar cap als costats \u00e9s una cosa que fem cont\u00ednuament. En conduir, en creuar un carrer, en parlar amb alg\u00fa o simplement durant les nostres activitats di\u00e0ries.<\/p>\n\n\n\n
Per aix\u00f2, quan apareix dolor en girar el cap, \u00e9s normal que la mol\u00e8stia comenci a notar-se diverses vegades al dia.<\/p>\n\n\n\n
Algunes persones senten una lleugera tensi\u00f3. Altres descriuen rigidesa, falta de mobilitat o la sensaci\u00f3 que el coll no gira amb la mateixa facilitat que abans.<\/p>\n\n\n\n
A la consulta veig aquesta situaci\u00f3 amb bastanta freq\u00fc\u00e8ncia, especialment en persones que passen moltes hores davant de l\u2019ordinador, utilitzen el m\u00f2bil de manera continuada o mantenen les mateixes postures durant gran part del dia.<\/p>\n\n\n\n
El coll est\u00e0 dissenyat per moure\u2019s en diferents direccions de manera natural.<\/p>\n\n\n\n
Quan la mobilitat disminueix o s\u2019acumula massa tensi\u00f3 a la zona cervical, moviments tan quotidians com girar el cap poden comen\u00e7ar a resultar inc\u00f2modes.<\/p>\n\n\n\n
Passar gran part del dia assegut o mirant una pantalla pot augmentar la c\u00e0rrega sobre la zona cervical.<\/p>\n\n\n\n
Amb el temps, el cos pot comen\u00e7ar a perdre part de la seva mobilitat natural.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019estr\u00e8s sovint es reflecteix f\u00edsicament al coll i a les espatlles.<\/p>\n\n\n\n
Moltes persones no s\u00f3n conscients d\u2019aquesta tensi\u00f3 fins que comencen a notar mol\u00e8sties en realitzar determinats moviments.<\/p>\n\n\n\n
La mobilitat \u00e9s fonamental perqu\u00e8 la columna funcioni correctament.<\/p>\n\n\n\n
Quan el moviment disminueix durant llargs per\u00edodes, \u00e9s habitual que apareguin sensacions de rigidesa.<\/p>\n\n\n\n
El dolor de coll en mirar cap als costats sovint va acompanyat d\u2019altres sensacions.<\/p>\n\n\n\n
Especialment en aixecar-se al mat\u00ed o despr\u00e9s de passar molt temps assegut.<\/p>\n\n\n\n
Ambdues zones treballen de manera molt connectada i sovint s\u2019influeixen m\u00fatuament.<\/p>\n\n\n\n
Moltes persones senten que el coll suporta m\u00e9s tensi\u00f3 a mesura que avan\u00e7a el dia.<\/p>\n\n\n\n
El que m\u00e9s sovint veig a la consulta s\u00f3n persones que s\u2019acostumen a poc a poc a aquestes mol\u00e8sties perqu\u00e8 creuen que formen part de la rutina di\u00e0ria.<\/p>\n\n\n\n
No obstant aix\u00f2, el cos sol avisar molt abans que la incomoditat comenci a afectar activitats tan simples com conduir, treballar o practicar esport.<\/p>\n\n\n\n
Mantenir h\u00e0bits de moviment, fer pauses durant el dia i cuidar la mobilitat de la columna pot ajudar a sentir-se m\u00e9s c\u00f2mode en les activitats quotidianes.<\/p>\n\n\n\n