Fer esport \u00e9s una part important d\u2019un estil de vida actiu, per\u00f2 aix\u00f2 no vol dir que h\u00e0gim d\u2019ignorar les mol\u00e8sties que apareixen durant l\u2019exercici.<\/p>\n\n\n\n
De vegades, l\u2019esquena comen\u00e7a a sentir-se carregada despr\u00e9s de fer exercici. Altres vegades, la mol\u00e8stia apareix durant un moviment concret, com ara c\u00f3rrer, aixecar pes o fer determinats exercicis.<\/p>\n\n\n\n
A la consulta veig aquest tipus de situaci\u00f3 amb freq\u00fc\u00e8ncia, sobretot en persones que entrenen habitualment per\u00f2 passen moltes hores assegudes durant la resta del dia.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019esquena necessita combinar mobilitat, for\u00e7a i coordinaci\u00f3 per acompanyar correctament cada moviment.<\/p>\n\n\n\n
Comen\u00e7ar a entrenar amb una intensitat superior a l\u2019habitual pot generar una c\u00e0rrega a la qual el cos encara no est\u00e0 acostumat.<\/p>\n\n\n\n
Si algunes zones de la columna es mouen menys, altres poden acabar fent un treball addicional durant determinats exercicis.<\/p>\n\n\n\n
No sempre \u00e9s el mateix entrenament el responsable. Dormir poc, treballar moltes hores assegut o acumular tensi\u00f3 durant la setmana tamb\u00e9 pot influir en com se sent l\u2019esquena quan fas esport.<\/p>\n\n\n\n
El que em trobo m\u00e9s sovint a la consulta s\u00f3n persones que continuen entrenant tot i que fa setmanes que noten petites mol\u00e8sties.<\/p>\n\n\n\n
Una mol\u00e8stia lleu no sempre vol dir que hagis de deixar de moure\u2019t. Per\u00f2 s\u00ed que val la pena observar quan apareix, amb quins moviments i si desapareix amb el descans.<\/p>\n\n\n\n
Mantenir una bona mobilitat, augmentar la intensitat progressivament i respectar els temps de descans et pot ajudar a gaudir de l\u2019esport amb m\u00e9s comoditat.<\/p>\n\n\n\n
Si el dolor \u00e9s intens, apareix de manera sobtada o va acompanyat de debilitat, p\u00e8rdua de sensibilitat o altres s\u00edmptomes importants, \u00e9s recomanable consultar amb un professional sanitari.<\/p>\n\n\n\n
A Terrassa, des de la quiropr\u00e0ctica, tamb\u00e9 prestem atenci\u00f3 a com es mou la columna i a com respon el cos durant les activitats quotidianes i esportives.<\/p>\n\n\n\n