Mirar cap amunt \u00e9s un moviment senzill que fem moltes vegades al dia: quan busquem alguna cosa en una prestatgeria, mirem per una finestra, condu\u00efm o fins i tot durant determinades activitats esportives.<\/p>\n\n\n\n
Quan aquest gest provoca dolor o una sensaci\u00f3 de rigidesa al coll, \u00e9s normal comen\u00e7ar a limitar el moviment per evitar la mol\u00e8stia.<\/p>\n\n\n\n
A la consulta veig aquest problema amb for\u00e7a freq\u00fc\u00e8ncia. Sovint apareix en persones que passen gran part del dia assegudes i gaireb\u00e9 no fan moviments amplis amb el coll.<\/p>\n\n\n\n
El coll necessita mantenir una bona mobilitat per adaptar-se als moviments quotidians. Quan algunes zones estan r\u00edgides o hi ha massa tensi\u00f3 al voltant de la zona cervical, mirar cap amunt pot resultar inc\u00f2mode.<\/p>\n\n\n\n
Treballar davant de l\u2019ordinador o utilitzar el m\u00f2bil durant molt de temps mant\u00e9 el coll en posicions repetitives. Amb el pas de les hores, pot apar\u00e8ixer una sensaci\u00f3 de c\u00e0rrega que es fa m\u00e9s evident en moure\u2019l en una altra direcci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
El coll i les espatlles treballen conjuntament. L\u2019estr\u00e8s, el cansament o una jornada llarga poden augmentar la tensi\u00f3 i fer que determinats moviments siguin menys c\u00f2modes.<\/p>\n\n\n\n
La columna cervical necessita moviment regular. Quan durant el dia gaireb\u00e9 no canviem de posici\u00f3, \u00e9s freq\u00fcent notar m\u00e9s rigidesa en intentar fer moviments que normalment realitzem amb facilitat.<\/p>\n\n\n\n
El que em trobo m\u00e9s sovint a la consulta s\u00f3n persones que fa setmanes que eviten mirar cap amunt perqu\u00e8 senten que el moviment \u00abtira\u00bb o provoca mol\u00e8sties.<\/p>\n\n\n\n
No sempre vol dir que hi hagi un problema important, per\u00f2 s\u00ed que \u00e9s un senyal al qual val la pena prestar atenci\u00f3, especialment si la mol\u00e8stia augmenta, limita les teves activitats o apareix juntament amb altres s\u00edmptomes.<\/p>\n\n\n\n
Mantenir una rutina activa, canviar de postura durant el dia i tenir cura de la mobilitat del coll pot contribuir a fer que els moviments quotidians siguin m\u00e9s c\u00f2modes.<\/p>\n\n\n\n
A Terrassa, moltes persones arriben a la consulta precisament per mol\u00e8sties que s\u2019han anat acumulant gradualment durant mesos.<\/p>\n\n\n\n