¿Notas los hombros rígidos durante gran parte del día?
La sensación de rigidez en los hombros es una molestia muy habitual. Algunas personas la describen como una falta de movilidad, mientras que otras sienten que los hombros están constantemente cargados, incluso sin haber realizado un gran esfuerzo.
Al principio puede aparecer solo al final del día, pero con el tiempo es frecuente que esa sensación se mantenga durante más horas.
En consulta veo este problema con frecuencia, especialmente en personas que trabajan muchas horas frente al ordenador, conducen a diario o pasan demasiado tiempo en la misma postura en Terrassa.
¿Por qué pueden sentirse rígidos los hombros?
Los hombros y el cuello trabajan de forma conjunta en muchas actividades cotidianas.
Permanecer mucho tiempo sentado
Cuando el cuerpo pasa demasiadas horas en la misma posición, la musculatura empieza a acumular tensión y la movilidad puede disminuir.
Estrés del día a día
El estrés también puede reflejarse físicamente. Es habitual que muchas personas acumulen tensión en los hombros sin ser plenamente conscientes de ello.
Poco movimiento
La espalda y los hombros necesitan moverse con frecuencia. Cuando el movimiento disminuye, es normal que aparezca una sensación de rigidez.
Escuchar estas señales puede ayudarte
Lo que más me encuentro en consulta son personas que llevan meses conviviendo con esta sensación porque creen que es una consecuencia normal del trabajo o del ritmo diario.
Sin embargo, mantener una buena movilidad, cambiar de postura con frecuencia y realizar pequeñas pausas durante la jornada puede ayudar a sentirse más cómodo y reducir esa sensación de carga.
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