Cuando el cuello molesta desde primera hora
Despertarse con dolor o rigidez en el cuello puede hacer que el día empiece de una forma poco agradable. A veces la molestia desaparece después de moverse un poco, pero en otras ocasiones permanece durante varias horas.
La forma de dormir, el tiempo que pasamos en una misma posición y cómo se mueve el cuello durante la noche pueden influir en cómo nos sentimos al despertar.
En consulta veo con frecuencia personas que llegan diciendo: «Durante el día estoy bien, pero me levanto con el cuello cargado».
¿Qué puede influir?
Dormir siempre en la misma posición
Pasar muchas horas sin cambiar de postura puede favorecer que el cuello y los hombros acumulen tensión.Almohada y posición de la cabeza
No existe una almohada perfecta para todo el mundo. Lo importante es que permita mantener una posición cómoda y que el cuello no permanezca forzado durante horas.
Tensión acumulada durante el día
El problema no siempre empieza por la noche. Si durante el día hemos pasado muchas horas sentados, conduciendo o bajo estrés, es posible que lleguemos a la cama con bastante tensión acumulada.
¿Cuándo deberías prestar atención?
Si el dolor aparece de vez en cuando y mejora al moverte, puede ser una molestia pasajera. Pero si te despiertas con dolor de cuello de forma habitual, la molestia dura muchas horas o cada vez tienes menos movilidad, merece la pena prestar atención.
Lo que más me encuentro en consulta son personas que llevan meses cambiando de almohada sin observar otros factores de su rutina diaria.
Dormir bien es importante, pero también lo es cómo llegamos a la cama: mantenernos activos durante el día, cambiar de postura y cuidar la movilidad del cuello puede marcar una diferencia.
Si el dolor es intenso, aparece después de un traumatismo o se acompaña de debilidad, pérdida de sensibilidad u otros síntomas importantes, es recomendable consultar con un profesional sanitario.
En Terrassa, muchas personas consultan precisamente por molestias cervicales que aparecen de forma repetida al despertar.
Si quieres conocer más sobre nuestro trabajo, puedes visitar nuestra página de quiropráctico en Terrassa