Quan girar el cap deixa de ser un moviment còmode
Mirar cap als costats és una cosa que fem contínuament. En conduir, en creuar un carrer, en parlar amb algú o simplement durant les nostres activitats diàries.
Per això, quan apareix dolor en girar el cap, és normal que la molèstia comenci a notar-se diverses vegades al dia.
Algunes persones senten una lleugera tensió. Altres descriuen rigidesa, falta de mobilitat o la sensació que el coll no gira amb la mateixa facilitat que abans.
A la consulta veig aquesta situació amb bastanta freqüència, especialment en persones que passen moltes hores davant de l’ordinador, utilitzen el mòbil de manera continuada o mantenen les mateixes postures durant gran part del dia.
Per què pot aparèixer dolor en mirar cap als costats?
El coll està dissenyat per moure’s en diferents direccions de manera natural.
Quan la mobilitat disminueix o s’acumula massa tensió a la zona cervical, moviments tan quotidians com girar el cap poden començar a resultar incòmodes.
Moltes hores en la mateixa posició
Passar gran part del dia assegut o mirant una pantalla pot augmentar la càrrega sobre la zona cervical.
Amb el temps, el cos pot començar a perdre part de la seva mobilitat natural.
Estrès i tensió acumulada
L’estrès sovint es reflecteix físicament al coll i a les espatlles.
Moltes persones no són conscients d’aquesta tensió fins que comencen a notar molèsties en realitzar determinats moviments.
Falta de moviment
La mobilitat és fonamental perquè la columna funcioni correctament.
Quan el moviment disminueix durant llargs períodes, és habitual que apareguin sensacions de rigidesa.
Altres senyals que solen acompanyar aquesta molèstia
El dolor de coll en mirar cap als costats sovint va acompanyat d’altres sensacions.
Rigidesa cervical
Especialment en aixecar-se al matí o després de passar molt temps assegut.
Tensió a les espatlles
Ambdues zones treballen de manera molt connectada i sovint s’influeixen mútuament.
Sensació de coll carregat
Moltes persones senten que el coll suporta més tensió a mesura que avança el dia.
Escoltar aquests senyals et pot ajudar a temps.
El que més sovint veig a la consulta són persones que s’acostumen a poc a poc a aquestes molèsties perquè creuen que formen part de la rutina diària.
No obstant això, el cos sol avisar molt abans que la incomoditat comenci a afectar activitats tan simples com conduir, treballar o practicar esport.
Mantenir hàbits de moviment, fer pauses durant el dia i cuidar la mobilitat de la columna pot ajudar a sentir-se més còmode en les activitats quotidianes.
Si estàs buscant un quiropràctic a Terrassa, pots conèixer més sobre com treballem aquí: