Cuando girar la cabeza deja de ser un movimiento cómodo
Mirar hacia los lados es algo que hacemos continuamente. Al conducir, al cruzar una calle, al hablar con alguien o simplemente durante nuestras actividades diarias.
Por eso, cuando aparece dolor al girar la cabeza, es normal que la molestia empiece a notarse varias veces al día.
Algunas personas sienten una ligera tensión. Otras describen rigidez, falta de movilidad o una sensación de que el cuello no gira con la misma facilidad que antes.
En consulta veo esta situación con bastante frecuencia, especialmente en personas que pasan muchas horas frente al ordenador, utilizan el móvil de forma continuada o mantienen las mismas posturas durante gran parte del día.
¿Por qué puede aparecer dolor al mirar hacia los lados?
El cuello está diseñado para moverse en diferentes direcciones de forma natural.
Cuando la movilidad disminuye o se acumula demasiada tensión en la zona cervical, movimientos tan cotidianos como girar la cabeza pueden empezar a resultar incómodos.
Muchas horas en la misma posición
Pasar gran parte del día sentado o mirando una pantalla puede aumentar la carga sobre la zona cervical.
Con el tiempo, el cuerpo puede empezar a perder parte de su movilidad natural.
Estrés y tensión acumulada
El estrés suele reflejarse físicamente en el cuello y los hombros.
Muchas personas no son conscientes de esta tensión hasta que empiezan a notar molestias al realizar determinados movimientos.
Falta de movimiento
La movilidad es fundamental para que la columna funcione correctamente.
Cuando el movimiento disminuye durante largos periodos, es habitual que aparezcan sensaciones de rigidez.
Otras señales que suelen acompañar esta molestia
El dolor de cuello al mirar hacia los lados suele ir acompañado de otras sensaciones.
Rigidez cervical
Especialmente al levantarse por la mañana o después de pasar mucho tiempo sentado.
Tensión en hombros
Ambas zonas trabajan de forma muy conectada y suelen influirse mutuamente.
Sensación de cuello cargado
Muchas personas sienten que el cuello soporta más tensión a medida que avanza el día.
Escuchar estas señales puede ayudarte a tiempo
Lo que más me encuentro en consulta son personas que se acostumbran poco a poco a estas molestias porque creen que forman parte de la rutina diaria.
Sin embargo, el cuerpo suele avisar mucho antes de que la incomodidad empiece a afectar actividades tan simples como conducir, trabajar o practicar deporte.
Mantener hábitos de movimiento, realizar pausas durante el día y cuidar la movilidad de la columna puede ayudar a sentirse más cómodo en las actividades cotidianas.
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