Quan estar dret comença a resultar incòmode
Estar dret pot semblar una activitat senzilla, però per a algunes persones, mantenir-se així durant una estona pot provocar dolor, tensió o sensació de cansament a l’esquena.
Pot passar mentre treballes, fas cua, cuines o simplement surts a caminar. Sovint, la molèstia augmenta progressivament i millora en seure o canviar de posició.
A la consulta veig aquest problema amb força freqüència, sobretot en persones que passen moltes hores dretes durant la seva jornada laboral a Terrassa.
Què pot influir en aquest dolor?
L’esquena necessita moviment i capacitat per adaptar-se a diferents posicions. Quan estem drets durant molta estona sense canviar de postura, algunes zones poden suportar més càrrega i pot aparèixer una sensació de sobrecàrrega.
Romandre massa temps en la mateixa posició
Tot i que estar dret és natural, mantenir pràcticament la mateixa postura durant hores pot resultar esgotador per a la musculatura de l’esquena.
Falta de moviment
Caminar, canviar de posició i moure la columna durant el dia permet distribuir millor les càrregues. Per contra, romandre quiet durant llargs períodes pot afavorir una sensació de rigidesa.
Fatiga acumulada
No sempre és una cosa que comença en aquell moment. Una jornada llarga, poques hores de descans o passar moltes hores assegut abans d’estar dret també poden influir en com se sent l’esquena.
És normal que faci mal cada vegada que estàs dret?
El que em trobo més sovint a la consulta són persones que s’han acabat acostumant a aquest dolor perquè només apareix després d’estar una estona dretes.
Però que una molèstia sigui freqüent no vol dir que l’hagis de considerar una part normal del teu dia.
Observar quan apareix, quant de temps necessites estar dret abans de notar-la i quins moviments l’alleugen pot aportar informació important sobre el que està passant.
Mantenir-se actiu, canviar de postura sovint i tenir cura de la mobilitat de la columna són hàbits senzills que poden afavorir una major comoditat durant el dia.
Si el dolor és intens, apareix de manera sobtada o va acompanyat de debilitat, pèrdua de sensibilitat o altres símptomes importants, és recomanable consultar amb un professional sanitari.
Si estàs buscant un quiropràctic a Terrassa, pots saber més sobre la nostra feina aquí: