Per què sento les espatlles sempre carregades?
Moltes persones conviuen amb una sensació constant de tensió a les espatlles. No sempre apareix dolor, però sí una sensació de rigidesa, cansament o pes que sembla estar present durant tot el dia.
A consulta veig aquest problema amb freqüència, especialment en persones que treballen moltes hores assegudes, passen molt de temps mirant el mòbil o viuen períodes d’estrès prolongat.
La tensió acostuma a acumular-se a poc a poc fins a convertir-se en una cosa que la persona considera «normal».
Factors que sovint estan darrere d’aquesta tensió
Les espatlles i el coll treballen d’una manera molt connectada.
Quan passem hores en la mateixa postura o vivim situacions d’estrès continu, la musculatura es manté activa durant massa temps.
També és habitual que la manca de moviment durant el dia contribueixi a que aquesta sensació de càrrega sigui cada vegada més freqüent.
Senyals que solen acompanyar aquest problema
A més de les espatlles tenses, moltes persones noten:
Rigidesa al coll
Girar el cap pot resultar menys còmode del que és habitual.
Sensació de cansament físic
Encara que no s’hagi fet un gran esforç, el cos sembla estar constantment fatigat. Molèsties al final del dia.
La tensió sol augmentar després de diverses hores de feina o activitat.
Què pot ajudar
En molts casos, millorar la mobilitat de la columna, reduir les tensions acumulades i mantenir hàbits de moviment més freqüents ajuda a que el cos funcioni d’una manera més equilibrada.
El que més sovint veig a la consulta són persones que pensaven que les seves espatlles tenses formaven part de la seva rutina diària, quan en realitat eren un senyal que el cos necessitava més atenció.
Escoltar aquests senyals pot marcar la diferència.
Les espatlles no solen mantenir-se tenses sense motiu.
Entendre què està generant aquesta càrrega constant és el primer pas per recuperar una major sensació de comoditat i benestar en el dia a dia.
Si estàs buscant un quiropràctic a Terrassa, pots conèixer més sobre com treballem aquí