Cuando llegas al destino y notas la espalda cargada
Después de varias horas viajando, es bastante habitual levantarse del coche, tren o avión con la espalda rígida o cargada.
Durante un viaje largo pasamos mucho tiempo en una posición bastante estable y con pocas oportunidades para movernos. Al llegar, podemos notar tensión en la zona lumbar, entre los omóplatos o incluso en el cuello.
En consulta veo muchas veces a personas que están perfectamente antes de viajar y que, después de varias horas sentadas, empiezan a notar estas molestias.
Què hi pot influir?
Demasiado tiempo sentado
El problema no siempre es el asiento en sí, sino pasar muchas horas sin cambiar de posición.
La espalda está preparada para moverse. Cuando permanece prácticamente inmóvil durante horas, es normal que aparezca sensación de rigidez o cansancio.
Pocas pausas durante el trayecto
En viajes largos, parar, caminar unos minutos y cambiar de postura puede ayudar a que la espalda no soporte continuamente la misma carga.
Llegar cansado al destino
El cansancio también influye. Después de madrugar, conducir durante horas o dormir poco, cualquier molestia acumulada puede hacerse más evidente.
No debería convertirse en algo habitual
Lo que más me encuentro en consulta son personas que ya saben que después de cada viaje les espera una espalda cargada y simplemente lo aceptan como algo inevitable.
Sin embargo, pequeños cambios durante el trayecto pueden marcar una diferencia: moverse cuando sea posible, hacer pausas en viajes largos y evitar permanecer demasiadas horas seguidas en la misma posición.
Si las molestias aparecen con frecuencia, duran varios días o empiezan a limitar tus movimientos habituales, merece la pena prestarles atención.
En Manresa, muchas personas consultan precisamente por molestias que aparecen después de viajes, jornadas de trabajo o periodos prolongados de inactividad.
Si quieres conocer más sobre nuestro trabajo, puedes visitar nuestra página de quiropráctico en Manresa.