Quan la tensió s’instal·la entre les espatlles
Les molèsties a la part alta de l’esquena són més freqüents del que sembla. Moltes persones les descriuen com una sensació de càrrega, rigidesa o incomoditat que apareix al llarg del dia i que costa identificar exactament d’on prové.
Sovint no es tracta d’un dolor intens, sinó d’una molèstia constant que acaba afectant el benestar diari.
A la consulta veig aquest problema amb freqüència, especialment en persones que treballen moltes hores assegudes, utilitzen pantalles durant gran part del dia o travessen períodes de més estrès.
Per què apareixen aquestes molèsties?
La part alta de l’esquena participa contínuament en el manteniment de la postura.
Quan passem massa temps en la mateixa posició, certs músculs treballen més del que haurien i comencen a acumular tensió.
Falta de moviment
El cos està dissenyat per moure’s amb regularitat.
Quan les hores assegudes superen les hores de moviment, és habitual que apareguin sensacions de rigidesa i sobrecàrrega.
Estrès i tensió acumulada
Moltes persones no relacionen l’estrès amb l’esquena, però tots dos sovint estan més connectats del que sembla.
És habitual que la tensió emocional es reflecteixi físicament a la zona de les espatlles, el coll i la part alta de l’esquena.
Hàbits posturals mantinguts
No sol ser una postura concreta la que genera el problema, sinó passar massa hores repetint la mateixa posició cada dia.
Altres senyals que poden acompanyar aquestes molèsties
Les molèsties a la part alta de l’esquena solen aparèixer juntament amb altres sensacions.
Coll carregat
La tensió sovint s’estén cap a la zona cervical.
Sensació de cansament físic
Moltes persones senten que l’esquena pesa més a mesura que avança el dia.
Necessitat constant d’estirar-se
El cos intenta recuperar moviment quan percep massa rigidesa acumulada.
Escoltar el cos abans que la incomoditat augmenti
El que més sovint veig a la consulta són persones que porten mesos convivint amb aquestes molèsties perquè les consideren normals.
No obstant això, el cos sol enviar senyals molt abans que la sensació de tensió comenci a limitar les activitats quotidianes.
Mantenir hàbits de moviment, fer pauses durant la jornada i cuidar la mobilitat de la columna pot ajudar que el cos funcioni d’una manera més còmoda i equilibrada.
Si estàs buscant un quiropràctic a Terrassa, pots conèixer més sobre com treballem aquí: