Per què apareix després de diverses hores assegut?
Passar moltes hores assegut forma part de la rutina de moltes persones. Treballar davant de l’ordinador, conduir o fins i tot mirar una sèrie durant massa estona pot fer que l’esquena comenci a sentir-se carregada.
Al principi sol ser una lleu molèstia, però amb el pas de les hores es pot convertir en una sensació constant de rigidesa o tensió.
A la consulta veig aquest problema molt sovint, especialment en persones que treballen en oficines o passen gran part del dia davant d’una pantalla a Terrassa.
Què pot estar passant?
La columna necessita moviment per funcionar de manera còmoda.
La mateixa postura durant massa temps
Quan romanem asseguts sense canviar de posició, l’esquena suporta una càrrega contínua i la musculatura acaba fatigant-se.
Poc moviment durant el dia
Encara que fem exercici diverses vegades a la setmana, passar moltes hores seguides asseguts també pot influir en com se sent l’esquena.
Tensió acumulada
L’estrès diari i el cansament poden fer que la musculatura es mantingui més contreta del que és habitual, augmentant la sensació d’incomoditat.
No esperis que formi part de la teva rutina
Moltes persones creuen que és normal acabar el dia amb l’esquena carregada, però el cos sol avisar molt abans que aquesta molèstia comenci a afectar altres activitats del dia a dia.
El que més sovint veig a la consulta són persones que portaven mesos convivint amb aquesta incomoditat perquè pensaven que era una conseqüència inevitable de la seva feina.
Fer petites pauses, canviar de postura amb freqüència i mantenir una bona mobilitat pot ajudar-te a sentir-te més còmode durant la jornada.
Si estàs buscant un quiropràctic a Terrassa, pots conèixer més sobre com treballem aquí