Quan mirar cap amunt deixa de ser còmode
Mirar cap amunt és un moviment senzill que fem moltes vegades al dia: quan busquem alguna cosa en una prestatgeria, mirem per una finestra, conduïm o fins i tot durant determinades activitats esportives.
Quan aquest gest provoca dolor o una sensació de rigidesa al coll, és normal començar a limitar el moviment per evitar la molèstia.
A la consulta veig aquest problema amb força freqüència. Sovint apareix en persones que passen gran part del dia assegudes i gairebé no fan moviments amplis amb el coll.
Què pot haver-hi darrere d’aquesta molèstia?
El coll necessita mantenir una bona mobilitat per adaptar-se als moviments quotidians. Quan algunes zones estan rígides o hi ha massa tensió al voltant de la zona cervical, mirar cap amunt pot resultar incòmode.
Moltes hores en la mateixa postura
Treballar davant de l’ordinador o utilitzar el mòbil durant molt de temps manté el coll en posicions repetitives. Amb el pas de les hores, pot aparèixer una sensació de càrrega que es fa més evident en moure’l en una altra direcció.
Tensió al coll i a les espatlles
El coll i les espatlles treballen conjuntament. L’estrès, el cansament o una jornada llarga poden augmentar la tensió i fer que determinats moviments siguin menys còmodes.
Falta de moviment
La columna cervical necessita moviment regular. Quan durant el dia gairebé no canviem de posició, és freqüent notar més rigidesa en intentar fer moviments que normalment realitzem amb facilitat.
Quan convé prestar-hi més atenció?
El que em trobo més sovint a la consulta són persones que fa setmanes que eviten mirar cap amunt perquè senten que el moviment «tira» o provoca molèsties.
No sempre vol dir que hi hagi un problema important, però sí que és un senyal al qual val la pena prestar atenció, especialment si la molèstia augmenta, limita les teves activitats o apareix juntament amb altres símptomes.
Mantenir una rutina activa, canviar de postura durant el dia i tenir cura de la mobilitat del coll pot contribuir a fer que els moviments quotidians siguin més còmodes.
A Terrassa, moltes persones arriben a la consulta precisament per molèsties que s’han anat acumulant gradualment durant mesos.
Si vols saber més sobre la nostra feina, pots visitar la nostra pàgina de quiropràctica a Terrassa.