Et fa mal l’esquena quan aixeques pes?
Aixecar una caixa, una bossa de la compra o qualsevol altre objecte forma part de la vida quotidiana. Tanmateix, quan aquest gest comença a provocar molèsties a l’esquena, és normal que aparegui la preocupació.
Algunes persones noten una tensió immediatament. D’altres comencen a sentir la incomoditat al cap d’uns minuts, quan l’esquena comença a carregar-se.
A la consulta veig aquesta situació amb freqüència, especialment en persones que fan esforços repetitius o que passen moltes hores assegudes i, de sobte, han d’aixecar pes.
Per què pot aparèixer aquesta molèstia?
L’esquena treballa de manera coordinada cada vegada que aixequem un objecte.
Sobrecàrrega acumulada
Si l’esquena ja ha passat moltes hores en la mateixa postura, un esforç pot fer més evident la tensió que ja hi havia. Poc moviment durant el dia
La columna vertebral necessita moure’s amb regularitat. Quan la mobilitat disminueix, alguns gestos quotidians poden resultar més incòmodes.
Aixecar pes massa ràpid
En moltes ocasions, no és només el pes de l’objecte, sinó la manera com es fa el moviment el que augmenta la càrrega sobre l’esquena.
No normalitzis aquestes molèsties
El que em trobo més sovint a la consulta són persones que deixen passar aquestes molèsties perquè pensen que desapareixeran per si soles.
Escoltar els senyals del teu cos, mantenir una bona mobilitat i evitar fer esforços de manera brusca et pot ajudar a sentir-te més còmode en el teu dia a dia.
Si estàs buscant un quiropràctic a Terrassa, pots conèixer més sobre com treballem aquí: