Quan la molèstia es concentra en un sol costat
Notar dolor en un costat de l’esquena pot resultar desconcertant, sobretot quan no recordes haver fet cap esforç concret que el pugui haver provocat.
De vegades apareix després de treballar, conduir o passar moltes hores en la mateixa posició. En altres ocasions, es nota en girar el cos, aixecar-se d’una cadira o simplement al final del dia.
A la consulta veig aquest tipus de molèsties amb força freqüència. En molts casos, estan relacionades amb com es mou l’esquena i amb la tensió que es va acumulant al llarg del dia.
Què pot influir en el dolor en un sol costat?
L’esquena no sempre treballa d’una manera perfectament simètrica. Segons els nostres hàbits, determinats moviments poden fer que un costat suporti més càrrega que l’altre.
Postures mantingudes
Passar moltes hores assegut, dret o conduint pot afavorir l’aparició de tensió localitzada.
Moviments repetitius
Treballar sempre amb el mateix costat del cos, practicar determinats esports o fer esforços repetitius pot influir en com se sent l’esquena.
Falta de mobilitat
Quan una zona de la columna es mou menys, altres parts poden haver de compensar-ho. Amb el temps, això pot generar una sensació de rigidesa o molèstia en un costat de l’esquena.
Quan convé prestar-hi atenció?
El que em trobo més sovint a la consulta són persones que fa temps que noten el mateix dolor, però han après a conviure-hi.
Si la molèstia es repeteix, augmenta amb el temps o comença a limitar els moviments quotidians, val la pena valorar què hi pot estar influint.
També és important consultar amb un professional sanitari si el dolor apareix de manera sobtada i intensa, després d’un traumatisme, o si va acompanyat de febre, debilitat, pèrdua de sensibilitat o altres símptomes que no siguin habituals.
Mantenir-se actiu, canviar de postura durant el dia i tenir cura de la mobilitat de la columna són hàbits senzills que poden afavorir una esquena més còmoda.
A Terrassa, moltes persones arriben a la consulta precisament per molèsties que han anat apareixent a poc a poc i que acaben interferint en el seu dia a dia.
Si vols saber més sobre la nostra feina, pots visitar la nostra pàgina de quiropràctica a Terrassa.