Cuando la molestia se concentra en un solo lado
Notar dolor en un lado de la espalda puede resultar desconcertante, sobre todo cuando no recuerdas haber hecho ningún esfuerzo concreto.
A veces aparece después de trabajar, conducir o pasar muchas horas en una misma postura. En otras ocasiones se nota al girar el cuerpo, levantarse de una silla o simplemente al final del día.
En consulta veo este tipo de molestias con bastante frecuencia. Muchas veces están relacionadas con cómo se mueve la espalda y con la tensión que se va acumulando durante la rutina diaria.
¿Qué puede influir en el dolor de un solo lado?
La espalda no siempre trabaja de forma perfectamente simétrica. Dependiendo de nuestros hábitos, determinados movimientos pueden hacer que un lado soporte más carga que el otro.
Posturas mantenidas
Pasar muchas horas sentado, de pie o conduciendo puede favorecer que aparezca tensión localizada.
Movimientos repetitivos
Trabajar siempre con el mismo lado del cuerpo, practicar determinados deportes o realizar esfuerzos repetidos puede influir en cómo se siente la espalda.
Falta de movilidad
Cuando una zona de la columna se mueve menos, otras partes pueden tener que adaptarse. Con el tiempo, esto puede generar sensación de rigidez o incomodidad en un lado de la espalda.
¿Cuándo conviene prestar atención?
Lo que más me encuentro en consulta son personas que llevan tiempo notando el mismo dolor pero han aprendido a convivir con él.
Si la molestia se repite, aumenta con el tiempo o empieza a limitar movimientos cotidianos, merece la pena valorar qué puede estar influyendo.
También es importante consultar con un profesional sanitario si el dolor aparece de forma repentina e intensa, después de un traumatismo, o si se acompaña de fiebre, debilidad, pérdida de sensibilidad u otros síntomas que no sean habituales.
Mantenerse activo, cambiar de postura durante el día y cuidar la movilidad de la columna son hábitos sencillos que pueden favorecer una espalda más cómoda.
En Terrassa, muchas personas consultan precisamente por molestias que han ido apareciendo poco a poco y que terminan interfiriendo con su día a día.
Si quieres conocer más sobre nuestro trabajo, puedes visitar nuestra página de quiropráctico en Terrassa